发布日期：2024-08-03 20:54 点击次数：92
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姪子物語2024年是甲辰龙年，是比年来寒湿偏严重的一年，把柄中医五运六气来看，上半年潮湿严重，而下半年则愈加严重，属于凉气加上潮湿，是以本年一定要扫视祛湿。
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湿为阴邪，容易防碍气机，潮湿过重，也会影响阳气的生发。因此，寒邪最伤阳气，当体内潮湿过重的本事，身体里的水饮痰湿就会在体内积累。
#01
潮湿重导致的“虚胖”
老是“瘦不了”，其实是脾出了问题。脾胃苍老时，再持续纳入，饮食中的养分就容易堆积在中焦，引起痴肥。此时哪怕是一杯凉水，也可能让悉数为减肥作念出的长途齐徒劳。是以，要思见效减重，关节在于斡旋脾脏。
爱吃肉、吃饭油水太重，中医称之为饮食厚腻，不利于脾的运化，也会挫伤脾胃。提倡每天吃一拳大小的瘦肉即可。
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胖东说念主本就多痰湿，要是脾胃运化还受到影响，潮湿就无法有用排出，以致会越来越重，进一步加剧“瘦不了”体质。
望望你是不是“瘦不了”体质也很轻便，这种虚胖是水液代谢不畅形成的，经常有软肚子、眼袋大、舌体胖大有齿痕的特质。
#02
痰湿东说念主群饮食原则
中医说“淡渗利湿”，口味清淡才有益于排湿。是以，平日要减少辛辣饮食的摄入，包括辣椒、花椒、大料、酒类、香菜、洋葱、白萝卜等辛味食品。
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此外，痰湿体质的东说念主应少吃甜味食品。中医以为甘能生湿，湿聚成痰。含糖量高的生果，痰湿体质的东说念主应少食，比如芒果、榴莲、菠萝蜜、荔枝等。
生存中，除了冰冷的食品之外，一些海鲜、生果、五谷等食品自己亦然偏凉性的，比如绿豆汤、冬瓜、花蛤、田螺、螃蟹、啤酒、绿茶等，要允洽少吃。
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下雨赫然加多的本事，不错多吃一些清淡的蔬菜，比如薏仁、冬瓜、茯苓等，齐不错祛湿祛痰。
祛湿防痰不错接纳陈皮作念代茶饮，陈皮不错理脾胃之气，不错健脾化湿，陈皮越陈越好。
痰湿体质保重方
组方：姜半夏9克、陈皮10克、茯苓、莱菔子、白芥子6克。
用法：煎水饮用，不可空心服用，必须饭后服用。
功效：温中化痰，健脾祛湿。
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